فیبر ماده دیگری است که تأثیرات قابل توجهی بر عملکرد معده در هضم و همچنین بهبود سلامت روده شما دارد.
به همین دلیل است که خرما بم مضافتی یک غذای ملین معروف است. خوردن 3 خرما در روز 18 درصد فیبر را در بدن شما تامین می کند. بنابراین پذیرفته شده است که خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند.
خرما دارای انواع آنتی اکسیدان است که همه آنها در خنثی سازی رادیکال های آزاد و تجزیه پراکسیدها مفید هستند. مهمترین آنتی اکسیدان های خرما عبارتند از:
اسید فنولیک به دلیل خواص ضد التهابی آن که به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی کمک می کند، شناخته شده است.
فلاونوئیدها یکی از آنتی اکسیدان های مهمی هستند که از بدن در برابر سرطان محافظت می کنند. آنها خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند. علاوه بر این، خرما ممکن است به دلیل نقش مثبت فلاونوئیدها از مغز محافظت کند.
خرما دارای مقدار مشخصی ویتامین C و ویتامین D است. این ویتامین ها پوست شما را صاف نگه می دارند و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کنند. بنابراین، خواص ضد پیری خرما در کاهش تجمع ملانین موثر است.
ویتامین B5 یکی دیگر از اجزای مفید خرما است که به پوست شما درخشندگی می بخشد. اثر دیگر خرما به دلیل نقش ضدالتهابی آن، درمان حساسیت های پوستی است.
مواد مغذی مختلف خرما از سلامت موهای شما مراقبت می کند. اولین فایده را می توان در تغذیه پیاز مو مشاهده کرد. بنابراین موهای شما سالم و قوی خواهد بود. علاوه بر این، خرما سرشار از آهن است و خطر ریزش مو را به دلیل کم خونی کاهش می دهد.
استراتژی های مختلفی برای رفع خماری وجود دارد. خرما فروکتوز کافی را تامین می کند و فرآیند متابولیک الکل را تسریع می کند. افرادی که از سوءمصرف مواد یا مصرف بیش از حد الکل رنج می برند، می توانند برای درمان خماری خود روزانه خرما مصرف کنند.
در نتیجه خلاصی از خماری پس از مصرف مواد اعتیاد آور دشوار نیست.
برای همه ما واضح است که خوردن خرما در بهبود سلامت جسمی و روحی موثر است. خرما یک ماده مغذی است و دارای مواد معدنی و ویتامین های فراوانی است که از بدن در برابر پدیده های مضر محافظت می کند.
در نتیجه، مقادیر کافی خرما در یک رژیم غذایی سالم، سبک زندگی سالم را افزایش می دهد و امید به زندگی را افزایش می دهد.
